Cum recunoaştem un ulei esenţial veritabil?

  -->

Scriu despre asta pentru că mi-am dat seama de curând că 80% din asa zisele uleiuri esenţiale de pe piaţă de la noi sunt contrafăcute, sunt falsuri. Şi când spun falsuri mă refer la faptul că majoritatea uleiurilor esenţiale conţin solvenţi sintetici. Sau mai rău, nici măcar nu au în compoziţie ulei esenţial ci doar compuşi chimici „identic naturali”. Şi oarecum era de aşteptat dacă stăm să ne gândim că pentru producerea a câţiva ml de ulei de trandafir este nevoie de câteva sute de kg de petale... Din moment ce sunt dizolvate înseamnă că acel ulei nu mai şi-a mai păstrat nici una din proprietăţile sale de la început. Este doar un lichid uleios cu un miros „drăguţ”. 

In plus, uleiurile esenţiale nu se folosesc NICIODATĂ pe cale internă decât cu acordul unui medic specializat. 

Câteva criterii după care să ne ghidăm atunci când cumpărăm uleiuri esenţiale: 

1. Pe etichetă trebuie să fie menţionate ţara de origine a plantei din care s-a extras uleiul esenţial precum şi denumirea ştiinţifică a plantei.(puteţi da un search înainte să îl cumpăraţi ca să fiţi siguri că e alegerea corectă)

2. Dacă uleiul este certificat organic puteţi avea încredere maximă în el. Cine şi-a permis să certifice uleiurile ca fiind organice, cu siguranţă nu comercializează rebuturi. Sau cel puţin aşa ar fi normal.

3. Dacă folosiţi uleiul pentru reţete cosmetice, încercaţi să evitaţi amestecurile de uleiuri gen: lavandă plus santal, lămâie plus portocala, etc ambalate in aceeasi sticluta;

4. Cumpăraţi doar uleiuri care sunt ambalate în sticluţe închise la culoare.

5. Fugiţi cât de repede puteţi de producătorii care vând toate uleiurile la acelaşi preţ sau preţ asemănător. Cu siguranţă sunt contrafăcute sau diluate cu alte uleiuri sintetice. Folosiţi aceste uleiuri doar pentru vaporizatoare sau în produsele de curăţat, în locuri unde nu vin în contact direct cu pielea, părul.

6. Puneţi întrebări producătorului despre originea plantelor, procesul de producţie.

Uleurile esenţiale pure au fost dintotdeauna scumpe datorită proprieţăţilor sale medicinale şi cosmetice extraordinare. Este alegerea fiecăruia dacă le foloseşte sau nu. Dar dacă o face, s-o facă cu discernământ cu uleiuri de calitate.

Read More

Ce putem face cu insomnia ?

-->

Se pare că încep lista de reţete-tratament aromaterapeutice pentru problemele cu care mă confrunt eu cel mai des. Una dintre ele este insomnia. După cum vedeţi, postez relativ devreme. Astă seară vreau să îmi opresc laptopul la ora 22 şi să închei orice altă activitate care m-ar putea opri să dorm înainte de ora 3 pentru a nu-ştiu-câta oară. E frustrant să te uiţi la ceas şi să vezi că mai sunt doar câteva ore din noapte şi Moş Ene nu te-a vizitat încă.

Aşadar, dragele mele (aviz Andra) lipsa somnului poate duce la grave probleme de sănătate, atât fizică cât şi mentală. În plan fizic, sistemul nostru imunitar slăbeşte iar dacă avem anumite probleme de sănătate, lipsa somnului la orele potrivite în noapte le poate agrava. Pe plan mental, putem trece prin stări de depresie, nervozitate, etc. Vă sună cunoscut ? Mie da.

Din punct de vedere medical, insomnia este o tulburare a somnului care se manifestă fie prin imposibilitatea de a adormi, fie prin trezirea la intervale scurte de timp (1-2 ore). Apare foarte des în rândul femeilor şi vârstnicilor. În mod normal, un adult are nevoie de 8 ore de somn pe noapte, începând cu ora 22 (mda, eu la ora asta încep să mă dau cu barca pe net). Cauzele insomniei sunt numeroase: stres, gânduri, edentarism (acea lipsă de mişcare cel puţin 30 minute pe zi), mesele copioase seara (în mod normal, nu am mai avea voie să mâncăm nimic după ora 19 pentru că suprasolicităm ficatul care la rândul lui nu ne lasă să dormim), consumul excesiv de cafea, alcool, tutun, activitatea cerebrală intensivă dupa ora 21 (la mine cred că asta e problema).

Aromaterapia are soluţii şi pentru insomnie, uleiul de lavandă fiind potrivit pentru a combate această disfuncţionalitate. Aşadar, ca să putem adormi la o oră relativ acceptabilă, un remediu indicat ar fi să picurăm 2-3 picături de ulei de lavandă pe câteva bucăţi de vată pe care le aşezăm în jurul patului sau să folosim un vaporizator cu acelaşi ulei înainte cu 1 oră de culcare. O altă modalitate ar fi să ne automasăm (în cazul în care nu avem cine să ne maseze:) cu un ulei format din:

- 2 picături absolut de iasomie

- 3 picături ulei esential de lavandă

- 4 picături ulei esential de muşeţel

- 10 picături ulei de migdale dulci

Alte modalităţi “naturale” de combatere a insomniei: evitarea oricărei activităţi fizice sau mentale intense înainte de somn, să încercăm să adormim în fiecare seară aproximativ la aceeaşi oră, evitarea dormitului cu mobilul aproape de cap, evitarea băilor foarte fierbinţi înainte de culcare, să nu ţinem în locul în care dormin aparate gen laptop, televizor, etc, consumul unui pahar de ceai de tei (îmi aduc aminte că mama îi dădea surorii mele ceai de tei când nu voia să doarmă), lecturarea unui text/carte preferat (am zis lecturat, nu învăţat, nu rezolvat integrame, nu făcut game de produse, nu citit site-uri şi cărţi online)

Iar dacă tot nu adormiţi, eu zic să începeţi să număraţi oi şi până la urmă sigur o să reuşiţi.:) Dacă consideraţi că este ceva mai grav (o boală, etc), este recomandat să consultaţi un medic.

Read More

Celulita, bat-o vina !

-->

Am să încep prin a spune ca 8 din 10 femei au celulită. Asta ca să va simţiţi mai bine în cazul în care credeaţi că sunteţi printre puţinele femei care au. :))

Dar ce este celulita ? Eu ştiu dacă ma uit pe coapse şi pe şolduri. Voi ?

Din punct de vedere medical, celulita este rezultatul unui proces anormal de stocare a grăsimilor şi a toxinelor: alimentaţie defectuoasă, dezechilibre hormonale, predispoziţie genetică, tulburări ale glandei tiroide, lipsa activităţii fizice, folosirea contraceptivelor orale (ce noroc că nu folosesc aşa ceva, mi se par teribile).

Mai este foarte important de ştiut că la fel cum celulita nu se poate vindeca doar prin mişcare şi exerciţii fizice, la fel nu se poate vindeca doar prin creme, loţiuni, masaj, etc. Aceste modalităţi de tratare trebuie combinate pentru obţinerea unor rezultate satisfăcătoare. Şi bineînţeles, trebuie să avem o alimentaţie echilibrată (bogată in fibre, vitamine, minerale) şi să consumăm foarte multe lichide.

Eu am încercat mai multe metode, unele au dat rezultate, altele nu. De curând, am aflat o reţetă de ulei de masaj anticelulitic care promite multe pentru că are în compoziţie toate acele uleiuri esenţiale care au un efect real asupra celulitei. Este o reţetă veche de îngrijire a pielii folosită de călugăriţele Mănăstirii Carmelitelor din Franţa (eu mă tot întrebam dacă şi călugăriţele aveau celulită devreme ce posteau etc., iar dacă aveau de ce ar fi fost atât de preocupate de asta dacă oricum ele nu....mă rog, am să rămân cu misterul nedezlegat :). Eu am s-o încerc, mai am de cumpărat 2 uleiuri din compoziţie.

De ce avem nevoie :

- 30 picături ulei de melisă

- 3 picături ulei de măghiran

- 10 picături ulei de scorţişoară

- 30 picături ulei de lămâie

- 50 picături ulei de cuişoare

- 5 picături ulei de coriandru

- 30 picături ulei de angelică

Din păcate, această reţetă nu are în compoziţie un ulei de bază. Şi în general, uleiurile esenţiale sunt foarte concentrate şi pot provoca alergii (cuişoare, scorţişoară) iar din acest motiv trebuie diluate. Drept urmare, vă sfătuiesc ca la această reţetă să mai adaugaţi exact aceeaşi cantitate de ulei de bază (cantitatea de uleiuri esenţiale amestecate să fie egală cu cantitatea de ulei de bază). Uleiurile se amestecă şi se păstrează pe cât posibil într-un recipient închis la culoare. Se masează zona afectată măcar o dată pe zi cu mişcari circulare şi ferme.

Toate uleiurile se găsesc la magazinele naturiste sau online. Este foarte important să nu măriţi cantitatea de uleiuri esenţiale şi să aveţi grijă să nu intre în contact cu ochii sau să le lăsaţi la îndemâna copiilor.

Acestea fiind spuse, vă doresc spor la masat şi vă aştept cu păreri şi rezultate.

Reţeta preluată din suplimentul de sănătate al Jurnalului Naţional.

Sursa fotografiei: Dr. Roller

Read More

Mătreaţă sau scalp iritat ?

-->

Câte dintre noi n-am avut cel puţin o singură dată mătreaţă? Eu am avut şi încă mai am zile când mi se face din anumite motive pe care nu prea le ştiu (dar le bănuiesc). Ţin să menţionez că de la 15 ani mă spălam (până acum câteva luni) cu renumitul, inegalabilul şi fabulosul Cap&Umeri de la care tind să cred că m-am ales cu o mult prea frumoasă dependenţă. Ştiu că pare haios dar mi se pare cel puţin ciudat ca din ziua imediat următoare renunţării la el să mă umplu de mătreaţă de parcă ar fi cernut cineva cu sita la mine în cap. Şi nu e funny deloc. Revenind. Ce am aflat eu este că mătreaţa apare din mai multe motive. Cel mai frecvent este o ciupercă numită Malassezia furfur care se hrăneşte cu grăsime aşadar se găseşte în zonele în care pielea este mai grasă precum scalpul. Când această ciupercă se dezvoltă prea rapid, reînnoirea celulară la nivel de scalp (care în mod normal ar trebui să se producă la 25-30 zile) are loc într-un interval de timp mult mai scurt, aproximativ 5-15 zile. Bineînţeles, acesta nu este singurul motiv. Stresul, alimentaţia, glande sebacee hiperactive, expunerea prelungită la praf, produse cosmetice pentru păr agresive, etc îşi spun şi ele cuvântul. Bun. Asta e forma simplă a mătreţii. Mai există şi o formă mai gravă de mătreaţă care se numeşte dermatită seboreică. În acest caz, excesul de sebum produs de glandele sebacee se acumulează pe anumite zone ale scalpului unde se infectează şi provoacă inflamaţii, descuamare şi mâncărimi.

Prin urmare, ca să scăpăm de mătreaţă trebuie să avem grijă de scalp. Masajul scalpului cu amestec de uleiuri fierbinţi ne poate scăpa de mătreaţă, asigură o creştere sănătoasă a părului, reduce căderea acestuia unde mai pui că este şi foarte relaxant.

De ce avem nevoie :

- 10 ml ulei de neem

- 2 picături de ulei esential de lavandă ( substituibil cu bergamotă, santal – are acelaşi efect)

- 2 picături ulei esential de arbore de ceai

Amestecaţi aceste ingrediente într-un recipient (preferabil de sticlă) şi masaţi pielea capului de 2-3 ori pe săptămână. Înveliţi-vă părul cu un prosop cald, lăsaţi să acţioneze cam 45 minute apoi spălaţi părul cu şamponul obişnuit, preferabil bio. Pentru că scalpul deja e sensibil şi nu mai dorim să îl agresăm şi mai mult, nu-i aşa ? :)

Read More

Uleiurile de bază

-->

Ca să ne putem bucura la maxim de beneficiile aromaterapiei, trebuie să deţinem câteva noţiuni de bază. Aşadar uleiurile folosite in aromaterapie sunt impartite în două părţi: uleiurile esenţiale concentrate (viteză de evaporare mare) şi uleiurile de bază/uleiuri purtatoare. Le mai întâlnim sub denumirea de uleiuri vegetale iar în engleză poartă denumirea de “carrier oils”. Acestea din urmă sunt folosite pentru a dilua uleiurile esenţiale. Ele au o concentraţie foarte mare iar folosite direct pe piele pot provoca alergii serioase la unele persoane. Din acest motiv trebuie diluate. Uleiurile de bază sunt compuse în mare parte din acizi graşi de provenienţă vegetală. Sunt foarte uşor absorbite în piele şi au o mulţime de proprietăţi terapeutice. Cele mai calitative uleiuri de bază sunt cele obţinute prin presare la rece şi nerafinate.

Momentan doar am să le enumăr ca pe măsură ce le vom folosi în reţete să revin cu mai multe detalii despre fiecare în parte. Aşadar uleiurile de bază cel mai des folosite în aromaterapie sunt: ulei de migdale dulci, ulei de sâmburi de caise, ulei de avocado, ulei de camelină, ulei de ricin, ulei de cocos, ulei de luminiţă, ulei de sâmburi de struguri, ulei de alune, ulei de cânepă, ulei de jojoba, ulei de kukui nut, ulei de macadamia, ulei de neem, ulei de masline, ulei de palmier, ulei din sâmburi de prune, ulei de rodie, ulei de dovleac, ulei de trandafir, ulei de susan, ulei din nuci de shea, ulei de soia, ulei de floarea soarelui, ulei din germeni de grâu, ulei de măceşe.

Toate aceste uleiuri sunt puternic hidratante şi emoliente, se absorb foarte bine în piele şi acţionează foarte bine împotriva diferitelor afecţiuni ale pielii.

Curând o reţetă excelentă pentru revitalizarea scalpului.

Read More